Liebe Tennisfreunde,
das Athletik Training wird im Groben so stattfinden:

• Aufwärmen (lockeres Einlaufen, verschiedene Laufübungen zur Stabilität von Fußgelenk und Kniegelenk, kurze Kontaktspiele)
• Dann werden wir etwas für die Schnelligkeit und Beinmuskeln tun, da kommt ihr dann etwas ins Schwitzen. Anschließend Stabilisationsübungen mit dem eigenen  Körpergewicht auf Matten.
• Am Ende Dehnung und Entspannung.

Das Training kann sich von der Intensität jeder selber einteilen. Jede Übung kann so ausgeführt werden, dass jeder sie schaffen kann.

Schönen Gruß Theresa.